يعتبر توم القدمين من أكثر المشاكل الصحية الشائعة ، ويكون غالباً بسبب ارتداء أحذية ضيقة أو الحمل أو الأدوية ويعض الأمراض كأمراض الكلى والقلب ، وفقاً للعربية .
الأخبار الأكثر قراءة
ويؤكد الأطباء أنه يمكن التخفيف من هذا التورم من خلال الطرق التالية :
1- نقع القدمين في حمام ملح إبسوم لمة ربع ساعة .
2- ارتداء الجوارب الضاغطة ، وهي جوارب طبية تساعد على الراحة وتنشيط الدورة الدموية بالقدمين .
3- شرب الكثير من الماء .
4- نقع القدمين في ماء مع زيت غريب فروت العطري الذي يحتوي على خصائص مضادة للتورم .
5- وضع كيس ثلج على القدمين المتورمتين .
6- تدليك القدمين .
7- عمل ماسك خيار للقدمين للتخلص من الماء الزائد .
8- تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم ، كالسبانخ والشكولاته الداكنة والبروكلي واللوز والموز والفستق والسلمون .
