يعتبر توم القدمين من أكثر المشاكل الصحية الشائعة ، ويكون غالباً بسبب ارتداء أحذية ضيقة أو الحمل أو الأدوية ويعض الأمراض كأمراض الكلى والقلب ، وفقاً للعربية .

ويؤكد الأطباء أنه يمكن التخفيف من هذا التورم من خلال الطرق التالية :

1- نقع القدمين في حمام ملح إبسوم لمة ربع ساعة .

2- ارتداء الجوارب الضاغطة ، وهي جوارب طبية تساعد على الراحة وتنشيط الدورة الدموية بالقدمين .

3- شرب الكثير من الماء .

4- نقع القدمين في ماء مع زيت غريب فروت العطري الذي يحتوي على خصائص مضادة للتورم .

5- وضع كيس ثلج على القدمين المتورمتين .

6- تدليك القدمين .

7- عمل ماسك خيار للقدمين للتخلص من الماء الزائد .

8- تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم ، كالسبانخ والشكولاته الداكنة والبروكلي واللوز والموز والفستق والسلمون .