كشفت صحيفة ”إندبندنت“ البريطانية عن عدة حيل يمكن أن يلجأ إليها الفرد لكي يحظى بنوم هانئ خلال الصيف في حال تعطل أجهزة التكييف أو عدم توافرها.
الأخبار الأكثر قراءة
ومن الطرق التى يمكن الاستعانة بها وضع ملاءة السرير أو البيجامة أو غطاء الوسادة في الثلاجة لعدة دقائق قبل النوم.
كما يعد استخدام المرطبات مثل كريم الصبار من الحيل التى تفيد في جعل الجسم لا يشعر بالحر، وينصح في هذه الحالة بضع المرطب في الثلاجة قبل الاستعمال.
ويساعد تناول الطعام الحار قبل النوم بثلاث ساعات في ترطيب الجسم، اذ أن تناوله يساعد الجسم على التعرق.
كما ينصح بتجنب الاستحمام بالماء البارد قبل النوم، لأن ذلك يؤدي إلى شعور الفرد بعدها بالحر، ويفضل عند الاستحمام استخدام الماء الفاتر.
