يمكن أن يسبب تراكم المخاط أو البلغم في الصدر أعراض مزعجة ومؤلمة، مثل الصفير وصعوبات النوم. وهناك العديد من الخيارات التي يمكن أن تساعد في علاج البلغم بالصدر في المنزل، والتي يمكن استخدامها لوحدها أو إلى جانب العلاجات الدوائية الموصوفة من قبل الطبيب. [1]   تعرف في هذا المقال على طرق علاج البلغم بالصدر بالأعشاب والطرق المنزلية الطبيعية الأخرى.

 علاج البلغم بالصدر بالأعشاب من الأمثلة الشائعة على علاج البلغم بالأعشاب:   الزنجبيل يعد الزنجبيل مقشع وطارد للبلغم طبيعي، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب تجعله قادراً على تقليل التورم في الحلق وممرات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى مساعدته في إرخاء العضلات المتواجدة في الشعب الهوائية. [1،2] أما حول طريقة استخدامه فتتضمن إضافة شريحة من الزنجبيل كوب من الماء الساخن، ونقعه لمدة 10 – 15 دقيقة، ومن ثم شربه كل 3 – 4 ساعات. [1] الزعتر

من الطرق الشائعة لعلاج البلغم بالصدر بالأعشاب هي استخدام الزعتر وخاصة عند المرضى المصابين بالتهاب الشعب الهوائية، حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والعدوى البكتيرية. بالإضافة إلى خصائصه المهدئة ومساعدته في إرخاء عضلات الصدر. [1-3] ويمكن علاج البلغم بالصدر في المنزل باستخدام الزعتر من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن، ونقعه لمدة 10 دقائق، ومن ثم القيام بتصفيته وشربه. [3] الكركم يمكن استخدام الكركم كأحد طرق علاج البلغم بالصدر طبيعياً في المنزل، وذلك لقدرته على تقليل احتقان الصدر والعمل على طرد البلغم، بالإضافة لمساعدته على على قتل ومحاربة البكتيريا، والفيروسات، والفطريات المسببة لتراكم البلغم في الصدر. [1،3]   ويمكن استخدام الكركم لعلاج البلغم بالصدر في المنزل من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء الدافئ، ومن ثم تناوله 2 – 3 مرات يومياً. ويمكن إضافة خل التفاح والعسل إليه من أجل الحصول على طعم أفضل للمزيج. [1]    

الكركم يمكن استخدام الكركم كأحد طرق علاج البلغم بالصدر طبيعياً في المنزل، وذلك لقدرته على تقليل احتقان الصدر والعمل على طرد البلغم، بالإضافة لمساعدته على على قتل ومحاربة البكتيريا، والفيروسات، والفطريات المسببة لتراكم البلغم في الصدر. [1،3]   ويمكن استخدام الكركم لعلاج البلغم بالصدر في المنزل من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء الدافئ، ومن ثم تناوله 2 – 3 مرات يومياً. ويمكن إضافة خل التفاح والعسل إليه من أجل الحصول على طعم أفضل للمزيج. [1]   النعناع

يساعد النعناع على إرخاء العضلات المتواجدة في القصبات الهوائية، مما يعمل على تحسين التنفس لدى المريض الذي يعاني من وجود بلغم في صدره، ويعود ذلك لاحتوائه على مادة المنثول. [3] ويمكن علاج الكحة بالنعناع من خلال شرب الشاي المصنوع من أوراق النعناع أو من خلال إضافة 7 – 8 قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء المغلي، ومن ثم استنشاق البخار. [1،3]   كما يمكن علاج البلغم بالصدر بالأعشاب التالية: الثوم. البصل. نبتة الجرانيوم.

علاج البلغم بالصدر بالزيوت الطبيعية   بدلاً من علاج البلغم بالصدر بالأعشاب، يمكن استنشاق الزيوت الأساسية المستخرجة من الأعشاب الطبيعي من الزجاجة الخاصة بها مباشرة أو إضافتها إلى الماء الساخن أثناء استنشاق البخار. [1]   وتتمثل الزيوت الأساسية التي تساعد على تخفيف البلغم في:  زيت الزعتر. زيت النعناع. زيت القرنفل.