وداعاً لألم العمود الفقري .. 5 نصائح لجلوس صحي يحمي عمودك

وداعاً لألم العمود الفقري .. 5 نصائح لجلوس صحي يحمي عمودك

قبل سنة 1 | الأخبار | صحة ومجتمع

قدمت وزارة الصحة 5 نصائح مهمة للوصول إلى طريقة الجلوس الصحي التي تساهم في حماية العمود الفقري، وتخفيف الثقل على المفاصل، وتجنب آلام المفاصل.

ونصحت الوزارة في إنفوجراف نشرته بمناسبة اليوم العالمي لالتهاب المفاصل الموافق لـ12 أكتوبر من كل عام بضرورة جعل الظهر مستقيماً أثناء الجلوس، وكذلك جعل الكتفين متجهين للخلف، مع تلامس المؤخرة لظهر الكرسي.

الأخبار الأكثر قراءة 

وحثت "الصحة" على وضع القدمين مسطحتين على الأرض أثناء الجلوس، بالإضافة إلى ضرورة تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة على الأقل.

وأشارت إلى أن اتباع هذه التعليمات يخفف الثقل على المفاصل ويحمي العمود الفقري، كما يوفر الحماية من الإجهاد الزائد للعضلات، ويسهم في تجنب الشد العضلي، وتجنب آلام الظهر وآلام العضلات.

"تهامة تحتضن الألم: صمود في وجه السيول وفقدان الأمل"


سُهيل بين الواقع والخرافة


فتح علايه روح الجالية اليمنية في أمريكا


وفاة مذيعة شهيرة بقناة الجزيرة إثر تعرضها لحادث سير 


صحفي يمني بارز يكشف تفاصيل مهمة عن صفقة مسقط


من هي اليمنية التي فازت بعضوية مجلس العموم البريطاني ؟


فنانة مصرية شهيرة تثير الجدل بظهورها من أمام الكعبة المشرفة


حزب الإصلاح يكشف عن تلقيه معلومات مؤكدة أن "قحطان" على قيد الحياة...


مليشيا الحوثي تغذي خلافات القتل والثأر بين قبائل الجوف.. شاهد ما...


صنعاء.. اندلاع حريق هائل في عدد من المحلات التجارية بسوق شميلة


مخابرات الحوثيين تعتقل مدير مكتب شقيق عبدالملك الحوثي في صنعاء...


بذريعة القبض على خلية جواسيس.. الحوثيّون يعتقلون قيادات تربوية...


عدن.. القبض على 7 متهمين بقضايا حيازة مخدرات في البريقة


عناصر حوثية تسطو على محل ذهب بالحديدة وتنهب محتوياته


مسلحون يقتلون شخصاً ويصيبون زوجته أمام أطفالهما بصنعاء 

مساحة اعلانية