كشف طبيب قلب، عن وجبة الإفطار الأفضل لصحة القلب، بالإضافة إلى اقتراحات أخرى.
وأوضح ويست أنه يدمج بانتظام الفواكه ذات القليل من السكر في وجبة الإفطار، مثل التوت والتفاح وأحيانًا الأناناس، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات. ويقوم بتناولها مع الزبادي قليل الدسم والجرانولا لزيادة محتوى الأليويتابع. كما يقدم لنفسه أحيانًا بيضة مخفوقة مع الأفوكادو على الخبز المحمص والقليل من الصلصة الحارة، للحصول على مزيج رائع من البروتين والألياف والمغذيات.
لا تتركه بعد اليوم حفاظاً على صحتك .. اقوى مشروب صباحى مذهل لتنظيف سموم الكلي والكبد
فتوى تعد الاغرب في السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات !
وداعا لأمراض السكر وتصلب الشرايين .. عشبة جبارة تخفض السكر في الدم خلال 30 دقيقة
لو عرفت قيمته ما تركته طوال حياتك .. ضع القرنفل خمس دقائق قبل النوم في هذا المكان وشاهد النتيجة
وصفة طبيعية جبارة تجعلك تطرد البلغم من صدرك ورئتيك مهما كان حجم البلغم.. طريقة التحضير
مشروب منزلي يجعلك تودع النظارات.. يقوي النظر تناوله على الريق وستجد النتيجة مذهلة
ماهو التحميض ولماذا حذر النبي عليه الصلاة والسلام الزوج من فعله مع زوجته ؟
هرباً من مشكلة العنوسة .. المملكة تسمح بزواج السعوديات من هذه الجنسية لأول مرة
لماذا نهى النبي عليه الصلاة والسلام من نوم الرجل وحيداً !
نوع مفيد من المكسرات يضبط السكر ويعيد لك شبابك حتى لو كنت متقدماً في السن .. تعرف عليها
عشبة جبارة أقوى من إبر الانسولين .. تخفض السكر التراكمي في الدم فوراً خلال 30 دقيقة
سعودية شربت الكركم لمدة اسبوع فحدث لجسمها معجزة حقيقة
وداعاً لضعف النظر .. كوب واحد من عصير هذه العشبة قبل النوم وانسى مشاكل العين !
الفاكهة الأقوى لمرضى السكري .. تقفز بهرمون الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم بشكل اذهل الطب
أغنى فنان عربي دخل موسوعة جينيس وهذه هي ثروته التي قد لا يصدقها عقل ؟
أغرب فتوى في السعودية.. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات!
السعودية تعلن منح الجنسية و بشكل فوري لكل مقيم امضى هذا العدد من السنوات داخل المملكة !
اخطر عصير يسبب الفشل الكلوي إذا شربته مع الأدوية .. ابتعد عن تناوله !
وأضاف ويست أنه لا يتناول هذه الوجبة كل يوم بسبب محتواها من الدهون والكوليسترول. ويفضل استخدام صلصة سريراتشا التي تحتوي على الكابسيسين، وهي مادة تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
وبحسب موقع باراد، يمكن للنظام الغذائي النباتي أيضًا أن يساهم في خفض مدخول الكوليسترول.
ويقدم الموقع أفكارًا أخرى لوجبة الإفطار، مثل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على القليل من الكوليسترول وتحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للقلب. كما يمكن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
يوصي النظام الغذائي DASH (النهج الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم)، الذي أقرته جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية لأمراض القلب، بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون، نظرا لمحتوى الفيتامينات والمعادن.
ويشدد ويست على أن "أفضل نصيحة طبية في الوقت الحالي هي تقليل تناول السكر إلى أقل قدر ممكن، لكن من المهم الانتباه أن بعض السكر مطلوب لاحتياجات غذائية". الإصابة بالسرطان