تمثل آلام المفاصل والعظام مشكلة كبيرة لدى الكثير من الأشخاص خاصة فى فصل الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة والصقيع، فبرودة الطقس تؤدى إلى تفاقم الآلام، وهناك بعض الأطعمة التى تخفف من آلام المفاصل التى نشعر بها فى الشتاء، وفقًا لموقع "Times of India".
أولًا: البذور والمكسرات، فهى غنية بالدهون الصحية وأحماض أوميجا 3 الدهنية، فقد يؤدى تناول أجزاء صغيرة من البذور والمكسرات، مثل اللوز والجوز والصنوبر وبذور الشيا وبذور الكتان بشكل منتظم، لتخفيف آلام المفاصل فى الشتاء.
لا تتركه بعد اليوم حفاظاً على صحتك .. اقوى مشروب صباحى مذهل لتنظيف سموم الكلي والكبد
فتوى تعد الاغرب في السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات !
وداعا لأمراض السكر وتصلب الشرايين .. عشبة جبارة تخفض السكر في الدم خلال 30 دقيقة
لو عرفت قيمته ما تركته طوال حياتك .. ضع القرنفل خمس دقائق قبل النوم في هذا المكان وشاهد النتيجة
وصفة طبيعية جبارة تجعلك تطرد البلغم من صدرك ورئتيك مهما كان حجم البلغم.. طريقة التحضير
مشروب منزلي يجعلك تودع النظارات.. يقوي النظر تناوله على الريق وستجد النتيجة مذهلة
ماهو التحميض ولماذا حذر النبي عليه الصلاة والسلام الزوج من فعله مع زوجته ؟
هرباً من مشكلة العنوسة .. المملكة تسمح بزواج السعوديات من هذه الجنسية لأول مرة
لماذا نهى النبي عليه الصلاة والسلام من نوم الرجل وحيداً !
نوع مفيد من المكسرات يضبط السكر ويعيد لك شبابك حتى لو كنت متقدماً في السن .. تعرف عليها
عشبة جبارة أقوى من إبر الانسولين .. تخفض السكر التراكمي في الدم فوراً خلال 30 دقيقة
سعودية شربت الكركم لمدة اسبوع فحدث لجسمها معجزة حقيقة
وداعاً لضعف النظر .. كوب واحد من عصير هذه العشبة قبل النوم وانسى مشاكل العين !
الفاكهة الأقوى لمرضى السكري .. تقفز بهرمون الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم بشكل اذهل الطب
أغنى فنان عربي دخل موسوعة جينيس وهذه هي ثروته التي قد لا يصدقها عقل ؟
أغرب فتوى في السعودية.. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات!
السعودية تعلن منح الجنسية و بشكل فوري لكل مقيم امضى هذا العدد من السنوات داخل المملكة !
اخطر عصير يسبب الفشل الكلوي إذا شربته مع الأدوية .. ابتعد عن تناوله !
ثانيًا: الثوم، فالثوم والخضروات الجذرية الأخرى كالبصل تحتوى على ثنائى كبريتيد الديليل، وهو مركب مضاد للالتهابات، ويمكن أن يساعد فى مكافحة الالتهاب وتخفيف الآلم وتحسين صحة المفاصل.
ثالثًا: التوت والفاكهة، فالتفاح والمشمش والتوت كلها فواكه غنية بمضادات الأكسدة، وهذه قد تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة الضارة وتقليل الالتهاب، قد يكون تناول الكرز الغنى بالأنثوسيانين فعالًا كذلك فى تقليل التورم فى العضلات والمفاصل أيضًا.
رابعًا: زيت الزيتون، وهو مصدر لأوميجا 3، كما يحتوى على الأوليوكانثال التى يمكن أن توفر الراحة من الالتهاب، فمن الأفضل استخدامه ضمن النظام الغذائى اليومى.
خامسًا: الشوربة، فشربة لحم الضأن مثلًا أو مرق عظام الدجاج تعزز صحة العظام كما انها غنية ببعض العناصر والاحماض الأمينية فتناولها بشكل منتظم يساعد على نمو العظام وتخفيف آلام المفاصل.