مكون من مطبخك مفعوله خارق ضد أمراض القلب

مكون من مطبخك مفعوله خارق ضد أمراض القلب

قبل سنة 1 | الأخبار | صحة ومجتمع

فوائد صحية عديدة لتناول الجوز فهو غني بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن أفاد الباحثون مؤخرًا أن الجوز ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية .

 

الأخبار الأكثر قراءة 

ما هي فوائد الجوز لصحة القلب؟

وفقا لموقع بولد سكاى الهندي الجوز يفيد القلب و صحة الأمعاء والقلب والأوعية الدموية. وفقًا لبحث حديث ، تم ربط التغيرات في بكتيريا الأمعاء بارتفاع ضغط الدم وانخفاض HDL أو مستويات الكوليسترول "الجيدة".

 

ونظرًا لأن الجوز يحتوي على مستوى عالٍ من حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، الذي يعزز صحة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، فقد درست هذه الدراسة كيفية تأثير الجوز على صحة الأمعاء وصحة القلب 

 

وجد الباحثون مستويات أعلى من بكتيريا Gordonibacter لدى الأشخاص الذين يستهلكون الجوز بانتظام. هذه البكتيريا مسؤولة عن استقلاب المركبات النباتية.

 

تساهم هذه الدراسة في فهم التعديل المرتبط بالجوز لميكروبيوم الأمعاء ، والذي يمكن أن يكون له تأثير كبير على فهم كيفية تأثير صحة الأمعاء على صحة القلب والأوعية الدموية.

 

الجوز لصحة القلب

إلى جانب كونه مصدرًا غنيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، يحتوي الجوز أيضًا على حمض ألفا لينولينيك ، والذي ثبت أنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية و تقليل الالتهاب ، وتحسين توازن الكوليسترول ، وانخفاض ضغط الدم ، وتقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية وقد يكون من المفيد تناول 7-14 حبة جوز يوميًا كجزء من نظام غذائي مغذي لتحسين صحة الأمعاء وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .

قد يؤدي تناول كوب واحد من الجوز يوميًا إلى تحسين صحة القلب . 

 

نتيجة لتغيير النظام الغذائي وتعديل تكوين الجراثيم المعوية والتمثيل الغذائي - على سبيل المثال ، البدء في تناول الجوز كل يوم - قد نكون قادرين على تحسين الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، مطلوب بحث إضافي.

فتح علايه روح الجالية اليمنية في أمريكا


وفاة مذيعة شهيرة بقناة الجزيرة إثر تعرضها لحادث سير 


صحفي يمني بارز يكشف تفاصيل مهمة عن صفقة مسقط


من هي اليمنية التي فازت بعضوية مجلس العموم البريطاني ؟


فنانة مصرية شهيرة تثير الجدل بظهورها من أمام الكعبة المشرفة


حزب الإصلاح يكشف عن تلقيه معلومات مؤكدة أن "قحطان" على قيد الحياة...


مليشيا الحوثي تغذي خلافات القتل والثأر بين قبائل الجوف.. شاهد ما...


صنعاء.. اندلاع حريق هائل في عدد من المحلات التجارية بسوق شميلة


مخابرات الحوثيين تعتقل مدير مكتب شقيق عبدالملك الحوثي في صنعاء...


بذريعة القبض على خلية جواسيس.. الحوثيّون يعتقلون قيادات تربوية...


عدن.. القبض على 7 متهمين بقضايا حيازة مخدرات في البريقة


عناصر حوثية تسطو على محل ذهب بالحديدة وتنهب محتوياته


مسلحون يقتلون شخصاً ويصيبون زوجته أمام أطفالهما بصنعاء 


إستئناف الرحلات من وإلى مطار صنعاء وهذا المقابل الذي تم الاتفاق...


تفاصيل جديدة ومثيرة لفضيحة غالب علي القاضي تهز الرأي العام...

مساحة اعلانية