رمضان هو ذلك الوقت من العام الذي يصوم فيه المسلمون، ولكن نظرا لتناول العديد من الأطعمة المختلفة والثقيلة يمكن أن يصاب الكثير من الأشخاص بالارتجاع الحمضي والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى شائعة جدًا خلال شهر رمضان.
لا تتركه بعد اليوم حفاظاً على صحتك .. اقوى مشروب صباحى مذهل لتنظيف سموم الكلي والكبد
فتوى تعد الاغرب في السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات !
وداعا لأمراض السكر وتصلب الشرايين .. عشبة جبارة تخفض السكر في الدم خلال 30 دقيقة
لو عرفت قيمته ما تركته طوال حياتك .. ضع القرنفل خمس دقائق قبل النوم في هذا المكان وشاهد النتيجة
وصفة طبيعية جبارة تجعلك تطرد البلغم من صدرك ورئتيك مهما كان حجم البلغم.. طريقة التحضير
مشروب منزلي يجعلك تودع النظارات.. يقوي النظر تناوله على الريق وستجد النتيجة مذهلة
ماهو التحميض ولماذا حذر النبي عليه الصلاة والسلام الزوج من فعله مع زوجته ؟
هرباً من مشكلة العنوسة .. المملكة تسمح بزواج السعوديات من هذه الجنسية لأول مرة
لماذا نهى النبي عليه الصلاة والسلام من نوم الرجل وحيداً !
نوع مفيد من المكسرات يضبط السكر ويعيد لك شبابك حتى لو كنت متقدماً في السن .. تعرف عليها
عشبة جبارة أقوى من إبر الانسولين .. تخفض السكر التراكمي في الدم فوراً خلال 30 دقيقة
سعودية شربت الكركم لمدة اسبوع فحدث لجسمها معجزة حقيقة
وداعاً لضعف النظر .. كوب واحد من عصير هذه العشبة قبل النوم وانسى مشاكل العين !
الفاكهة الأقوى لمرضى السكري .. تقفز بهرمون الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم بشكل اذهل الطب
أغنى فنان عربي دخل موسوعة جينيس وهذه هي ثروته التي قد لا يصدقها عقل ؟
أغرب فتوى في السعودية.. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات!
السعودية تعلن منح الجنسية و بشكل فوري لكل مقيم امضى هذا العدد من السنوات داخل المملكة !
اخطر عصير يسبب الفشل الكلوي إذا شربته مع الأدوية .. ابتعد عن تناوله !
وهناك بعض النصائح التي يمكن للمرء أن يضعها في الاعتبار خلال شهر رمضان للوقاية من الحموضة والارتجاع.
حاول تجنب الكربوهيدرات أثناء وليمة السحور ووجبة الإفطار، تحتوي على مستويات عالية من السكر والملح وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
ابدأ وجبتك بشيء خفيف وشق صيامك من خلال شيء ثقيل قليلاً بوتيرة بطيئة.
امضغ طعامك جيدًا، هذه طريقة جيدة لعدم ممارسة الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي وتجنب ارتداد الحمض.
اشرب كمية كافية من السوائل أثناء السحور ووجبة الإفطار لتحافظ على رطوبتك طوال اليوم وتجنب الجفاف وتساعد على الهضم، سوف يساعدك على الشعور بالانتفاخ والارتجاع بشكل أقل.
لا تنم بعد وجبة الإفطار مباشرة، على الأقل احتفظ بفاصل زمني 2-3 ساعات قبل النوم، سوف يساعدك على منع ارتداد الحمض والارتجاع وحموضة المعدة.
تأكد من اختيارك لأنواع الطعام المناسبة لتناولها أثناء السحور ووجبة الإفطار
المصدر the healthsite
