في العقد الماضي ، تم الترويج للعصير على أنه علاج لعدد من الأمراض ، بما في ذلك تساقط الشعر. عصير واحد ، على وجه الخصوص ، مليء بفيتامينات ثبت أنهما يزيدان بشكل كبير من نمو الشعر.

تنص NHS على أن البشر يجب أن يتوقعوا فقدان ما بين 50 و 100 شعرة يوميًا كجزء من دورة الشعر الطبيعية. و الشعر على رؤوسنا يلعب دورا هاما في البشر، من توسيد الجمجمة لحماية فروة الرأس من أشعة الشمس. في حين أن تساقط الشعر المفرط لا يشير دائمًا إلى مشكلة أساسية ، إلا أنه قد يثير قلق الكثيرين. ومع ذلك ، قد يساعد عصير الجزر في ترطيب فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر الجديد.

تنص NHS على أن البشر يجب أن يتوقعوا فقدان ما بين 50 و 100 شعرة يوميًا كجزء من دورة الشعر الطبيعية. يلعب شعر الرأس دورًا مهمًا في الإنسان ، من توسيد الجمجمة إلى حماية فروة الرأس من أشعة الشمس. في حين أن تساقط الشعر المفرط لا يشير دائمًا إلى مشكلة أساسية ، إلا أنه قد يثير قلق الكثيرين. ومع ذلك ، قد يساعد عصير الجزر في ترطيب فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر الجديد.

الجزر من الخضروات الجذرية المهمة ، وغني بأربعة أنواع من المواد الكيميائية النباتية - ذكور الفينول ، والكاروتينات ، والبولي أسيتيلين ، وحمض الأسكوربيك.

تحتوي الخضار على نوعين من الفيتامينات التي أثبتت فعاليتها في مكافحة تساقط الشعر.

الجزر مصدر للفيتامينات أ ، ك ، ج ، ب 1 ، ب 6 ، ب 2 من بين العناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف والبوتاسيوم والفوسفور.

ومع ذلك ، قد تعود فوائد الخضروات للشعر إلى فيتامين (هـ) و (أ) ، اللذين ثبت أنهما يحسنان جودة الشعر ، مما يجعله أكثر كثافة ولمعانًا وأطول وأقوى.

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن فيتامين C و E الموجود في الجزر يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما قد يساعد في تجنب ظهور الشيب المبكر.

في حين أن الأدلة التي تظهر أن فيتامين (أ) يمكن أن يعزز نمو الشعر محدودة ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى شعر جاف ومتناثر.

على العكس من ذلك ، وجدت بعض الدراسات أن تناول الكثير من الفيتامينات قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط.

يتم تحويل مركب بيتا كاروتين الموجود في الكاروتين إلى فيتامين أ أثناء الهضم.

يُعتقد أن هذا ، إلى جانب فيتامين E ، من العوامل الرئيسية وراء نمو الشعر.

وجدت إحدى الدراسات التي بحثت في آثار كلا الفيتامينات على نمو الشعر أن كلا الفيتامينات ساعدت مرضى الثعلبة.

عند الحديث عن تأثيرات فيتامين أ ، لاحظ الباحثون: "فيتامين أ عبارة عن مجموعة من المركبات ، بما في ذلك الريتينول وشبكية العين وحمض الريتينويد وبروفيتامين أ كاروتينات.

"في دراسات الفئران ، ثبت أن فيتامين أ الغذائي ينشط الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر ، على الرغم من أن دوره معقد".

وأضافوا أن "المستويات الدقيقة من حمض الريتينويد ضرورية للوظيفة المثلى لبصيلات الشعر."

عند تناول الفوائد المحتملة لفيتامين E على الشعر ، لاحظ الباحثون أن الأدبيات الموجودة حول هذا الموضوع كانت محدودة.

واستشهدوا بإحدى الدراسات التي تضمنت 21 متطوعًا ، والذين أظهروا "زيادة ملحوظة" في أعداد الشعر بعد تلقي مكملات توكوترينول مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.

تنتمي Tocotrienols إلى عائلة فيتامين E وهي معروفة بمضادات الأكسدة القوية.

وجدت الدراسة التي أجريت على متطوعين مصابين بالثعلبة أن التوكوترينول يحسن تغطية فروة الرأس ويساعد على منع ترقق الشعر.

وخلص الباحثون إلى أن فيتامين "زاد من أعداد الشعر لدى المتطوعين الذين يعانون من تساقط الشعر مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي".

وأشاروا إلى أن النتيجة كانت على الأرجح بسبب مضادات الأكسدة القوية للمركب ، والتي ساعدت في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس.

بناءً على الأدلة الموجودة ، ينصح الباحثون بشرب ما بين ثلاث إلى أربع أونصات من عصير الجزر يوميًا لرؤية نمو الشعر.