يلعب الطعام دورا مهما في الحالة المزاجية، بحسب ما أشارت دراسة جديدة نشرتها مجلة PLOS ONE.
ولفتت الدراسة إلى أن الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يساعد في مكافحة الاكتئاب.
وطبقت الدراسة على ما يقرب من 7000 من كبار السن على مدى عامين، التزم فيها جميع المشاركين بنظام غذائي متوسطي.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين طبقوا حمية البحر الأبيض المتوسط، شهدوا انخفاضا في أعراض الاكتئاب، وخلصوا إلى أن العلاقة بين النظام الغذائي واضطراب المزاج "تستحق مزيدا من البحث".
يقول الرئيس التنفيذي في Wise Mind Nutrition الدكتور دافيد ويس: إن الأدلة تدعم التأثير الإيجابي للنظام الغذائي المتوسطي على أعراض الاكتئاب من خلال "مجموعة واسعة من المسارات" وأن النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياة الناس.
وبحسب رئيسة فريق خبراء التغذية في Cerebral ،شيلسيا جاكلي من المهم أخذ نظرة أوسع على الصحة العقلية، ودمج عادات تحسين الحالة المزاجية والبقاء على دراية بالعوامل الخارجة عن السيطرة.
وتقول جاكلي : "بينما تربط العديد من الدراسات حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب بالأطعمة التي نتناولها، فإن هذه النتائج ليست متوافقة دائما.
وأضافت: تتأثر صحتك العقلية أيضا بأشياء مثل الجينات ونمط الحياة والبيئة. الأطعمة التي تتناولها لن تسبب أو يعالجون حالات الصحة العقلية من تلقاء أنفسهم ، لكنها يمكن أن تكون جزءا مهما من اللغز.
