يعتبر الخرف من اكثر الأمراض انتشارا تبدأ المخاوف من هذا المرض مع التقدم في السن و تتزايد أعراضه مع مرور الوقت، تلعب الجينات أيضا دورا في الإصابة بهذا المرض.
خطر الاصابة بالخرف
هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف مثل العمر والوراثة ، بالمقابل هنـ.ـاك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن تغييرها قبل فوات الأوان.
يفضل البدء باتخاذ إجراءات وقائية ضد الخرف من منتصف الأربعينات إلى مطلع الستينات من العمر.
أطعمة تساهم في الوقاية من الخرف
يلعب اتباع نظام غذائي صحي دورا كبيرا في الحد من خطر الإصابة بالخرف حيث يوصي الأطباء بتناول السمك مرتين أسبوعيا على أن تكون حصة واحدة على الأقل من الأسماك الدهنية مثل السردين والتونة والسلمون، كونها غنية بأحماض أوميغا 3، إضافة إلى أنها مصدر جيد للبروتين.
يوصى أيضا بضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم كونها مفيدة لصحتنا العقلية.
