تؤكد المعلومات الطبية أن فاكهة الموز تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ولذلك يعتبر من الفواكه المفيدة التي ينصح بتناولها يوميًا.

و هذه الفاكهة تجمع بين المذاق الشهي والفوائد الصحية العديدة، ومن هنا يجب إدراجها ضمن الفواكه الأساسية التي يتم تناولها يوميًا.

ومع ما يحتويه الموز من فوائد صحية كبيرة إلا أن له أضرارًا خطيرة في حالة تناوله مع أنواع معينة من الأطعمة.

 فقد يتحد ما في تلك الأطعمة من عناصر مع محتويات الموز؛ ليسببا مشاكل صحية خطيرة، حيث كشف موقع “سبوتنيك” الإخباري عن تلك الأنواع من الأطعمة.

البطيخ 

يأتي من بين تلك الأطعمة، حيث لا ينصح بتناوله مع الموز؛ لأن وضعهما مع بعضهما البعض يؤدي إلى تركيز أيونات البوتاسيوم في الدم، ما يؤدي إلى ضعف عضلة القلب، وقصور الكلى، وآلام المفاصل، وانخفاض معدل ضربات القلب، وبذلك يؤدى للوفاة.

الألبان

أيضا لا يفضل تناول الموز مع الألبان؛ كونها تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وأيضًا مشاكل في الطحال.

البطاطا

تناول الموز مع البطاطا يؤدي إلى صعوبة الهضم، وبقاء الطعام فترة طويلة في المعدة والأمعاء، ما قد يسبب الانتفاخ، وحتى التسمم المزمن.

إلى ذلك، فإن الموز غني بالألياف ويحتوي كمية قليلة من الدهون، ما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لفقدان الوزن.

غير أن المشكلة الوحيدة تكمن في الموز باحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، فتحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على 105 سعرات حرارية و27 جرامًا من الكربوهيدرات.

إلا أن استبعاد هذه الفاكهة من النظام الغذائي بسبب هذه العوامل لخشية زيادة الوزن قد يحرمك من فوائدها الصحية المذهلة، لذلك، ومن أجل الحرص على فقدان الوزن والحصول على الفوائد يمكن تناول هذه الفاكهة بطرق معينة؛ للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، وذلك عن طريق أكل دقيق الشوفان مع الموز على الإفطار، أو تناول الموز مع زبدة الجوز أو المكسرات.