مشروب غني بالألياف والكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية يزيد وزنك بسرعة. بصرف النظر عن هذا ، فإنه يجعل العضلات قوية أيضًا. كثيرًا ما يُنصح الأشخاص النحيفون بشرب مشروب الموز. لكن هل مشروب الموز يساعد حقاً على زيادة الوزن؟ هناك دائمًا حالة من الارتباك بين الناس حول هذا الموضوع.
مليء بالألياف الكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية ، لا يؤدي إلى زيادة وزنك بسرعة فحسب ، بل يجعل العضلات قوية أيضًا. يزيد من حجم العضلات بسرعة. لكن لهذا عليك أن تستهلك مشروب الموز بطريقة خاصة. متى تشرب الموز المخفوق لزيادة الوزن: يعتبر الموز من أرخص الأنظمة الغذائية وأكثرها تغذية. يمكنك بسهولة إدراجه في نظامك الغذائي. وُجد أنه يحتوي على دهون رمزية وغنية بألياف البوتاسيوم. يمكنك إدراجه في النظام الغذائي بعد التمرين. يحتوي Banana Shake Banana على حوالي 105 جرام من السعرات الحرارية و 27 جرامًا من الكربوهيدرات وكمية صغيرة من البروتين بعد التمرين. لكنها غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية. يعتبر تناول مشروب الموز مع التمارين الرياضية لزيادة الوزن أكثر فعالية. يزيد من وزنك بسرعة ويساعد في زيادة العضلات بسرعة ويقوي العظام أيضًا.
بهذه الطريقة ، فإن تناول مخفوق الموز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مما يزيد من وزنك بسرعة. لكن هذا ممكن فقط عندما تستهلكه بشكل صحيح. لهذا ، خذ كوبًا من الحليب عالي الدسم ، واخلط العسل والفواكه الجافة فيه. الآن خذ ثمرتين من الموز وامزجهم جميعًا معًا. لهذا ، يمكنك تناول حليب اللوز بدلاً من حليب البقر. يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من السعرات الحرارية. مما يزيد وزنك بسرعة ويعطي شكلاً للعضلات. تناوله بعد التمرين مفيد أكثر للعضلات. لكن تذكر أن تستهلكه في غضون 10 إلى 15 دقيقة بعد التمرين. speakol المصدر: Globe Hour
