�عتبر ارتفاع الكوليسترول فى الدم من الأسباب التى تعرض الفرد للمضاعفات الصحية منها أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيره.   وهناك بعض العادات التى تساعد مرضى الكوليسترول فى خفض نسبة ارتفاعه فى الدم، وفقا لما فى موقع "WebMD" ومنها:  تناول الألياف الغذائية: يساهم تناول الألياف فى الشعور بالشبع ثم فقدان الوزن، كما تحمى لأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل دقيق الشوفان والتفاح والخوخ والفاصوليا من امتصاص الكوليسترول مما تحافظ على صحة الفرد من مضاعفات ارتفاع نسبته.   -تناول السمك: يفضل تناول السمك 4 مرات فى الأسبوع وذلك لاحتوائه على دهون صحية مثل دهون أوميجا 3، كما أن استبدال اللحوم الحمراء بالسمك يخفض نسبة الكوليسترول فى الدم، عن طريق تقليل التعرض للدهون المتوفرة بكثرة فى اللحوم الحمراء. -تناول المكسرات: تحتوى على الستيرول النباتى، التى ثبت أنها تخفض من مستويات الكوليسترول فى الدم، كما تمنع امتصاص الكوليسترول الضار من الأطعمة. -تجنب العصبية والتوتر: تعد العصبية والتوتر من العوامل التى تتسبب فى ارتفاع الكوليسترول فى الدم، ويمكن تجنب ذلك من خلال ممارسة تمارين اليوجا أو التأمل وغيره. -التوقف عن التدخين: يمكن أن يرفع التدخين من مستوى الكوليسترول الضار فى الدم، وليس ذلك فقط بل يمكن أيضًا أن يؤدى التدخين السلبى إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول.