يعد ارتفاع الكوليسترول خطرًا على الحياة، بينما يمكن احتواء تداعياتها بطرق سهلة، قبل أن تتسبب في أمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة. ورغم حاجة الجسم لمادة الكوليسترول لبناء الخلايا، لكن ارتفاعها يتسبب بأمراض لاتحمد عقباها.
بهذه الطرق و العادات البسيطة طبقها على على النظام الغذائي اليومي لن تعاني من ارتفاع الكوليسترول. أولها دقيق الشوفان بمجرد تضمينه بالنظام الغذائي اليومي، يتم خفض نسبة الكوليسترول، جراء تأثير مادة الـ«بيتنا جلوكان» التي تميزه، فضلًا عن تهيئة شعور بالشبع. ثانياًالدهون غير المشبعة تعمل حال مزجها في النظامك الغذائي على خفض الكوليسترول الكلي وضغط الدم، وإمداد الجسم بالطاقة، وتوجد تلك الدهون بأسماك السلمون والتونة واللوز والجوز وزيوت دوار الشمس والزيتون والذرة. أما البروتين النباتي والألياف يدعم السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم بسرعة، كما تدعم الألياف الشعور بالشبع وتقليل الكوليسترول. خصوصًا تلك الألياف القابلة للذوبان. وعن الصيام المتقطع و الطريقة الأسهل لاحتواء تداعيات الكوليسترول بتقليل نسبته، ويخفض كوليسترول الكلى، ويمكن في هذا الشأن، الأكل لمدة 8 ساعات على مدار اليوم.
لا تتركه بعد اليوم حفاظاً على صحتك .. اقوى مشروب صباحى مذهل لتنظيف سموم الكلي والكبد
فتوى تعد الاغرب في السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات !
وداعا لأمراض السكر وتصلب الشرايين .. عشبة جبارة تخفض السكر في الدم خلال 30 دقيقة
لو عرفت قيمته ما تركته طوال حياتك .. ضع القرنفل خمس دقائق قبل النوم في هذا المكان وشاهد النتيجة
وصفة طبيعية جبارة تجعلك تطرد البلغم من صدرك ورئتيك مهما كان حجم البلغم.. طريقة التحضير
مشروب منزلي يجعلك تودع النظارات.. يقوي النظر تناوله على الريق وستجد النتيجة مذهلة
ماهو التحميض ولماذا حذر النبي عليه الصلاة والسلام الزوج من فعله مع زوجته ؟
هرباً من مشكلة العنوسة .. المملكة تسمح بزواج السعوديات من هذه الجنسية لأول مرة
لماذا نهى النبي عليه الصلاة والسلام من نوم الرجل وحيداً !
نوع مفيد من المكسرات يضبط السكر ويعيد لك شبابك حتى لو كنت متقدماً في السن .. تعرف عليها
عشبة جبارة أقوى من إبر الانسولين .. تخفض السكر التراكمي في الدم فوراً خلال 30 دقيقة
سعودية شربت الكركم لمدة اسبوع فحدث لجسمها معجزة حقيقة
وداعاً لضعف النظر .. كوب واحد من عصير هذه العشبة قبل النوم وانسى مشاكل العين !
الفاكهة الأقوى لمرضى السكري .. تقفز بهرمون الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم بشكل اذهل الطب
أغنى فنان عربي دخل موسوعة جينيس وهذه هي ثروته التي قد لا يصدقها عقل ؟
أغرب فتوى في السعودية.. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات!
السعودية تعلن منح الجنسية و بشكل فوري لكل مقيم امضى هذا العدد من السنوات داخل المملكة !
اخطر عصير يسبب الفشل الكلوي إذا شربته مع الأدوية .. ابتعد عن تناوله !
