للمساعدة في تسريع فقدان وحرق دهون البطن، ومن ثم القضاء على الكرش. ويتمثل أحد هذه الأساليب في البدء في شرب عصير جريب فروت، وهو في الواقع أساس الحميات الغذائية؛ حيث وجدت دراسة  نُشرت في "Food and Nutrition Research"، أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الجريب فروت، كانت أوزانهم أقل من أولئك الذين لم يأكلوا الفاكهة، وكان لديهم أيضًا خصر أصغر.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الجريب فروت يحصلون على المزيد من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الألياف، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. ويحتوي عصير الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دورا في وظيفة الإنزيم في الخلايا، كما أن انخفاض مستويات فيتامين C قد يجعل من الصعب أكسدة الدهون أثناء التمرين. وقالت الدكتورة كاثلين زلمان: "يمكن أن يكون الجريب فروت جزءا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، لأنه مغذ، وليس بسبب أي خصائص غامضة لحرق الدهون.. إذا كنت من محبي الجريب فروت، فاحصد فوائد هذه الفاكهة فائقة التغذية من خلال الاستمتاع بها قبل الوجبات. وقال خبير التغذية ريك هاي: إن تناول عصير الجريب فروت الدافئ قبل الإفطار يساعد  في تطهير الجهاز اللمفاوي وبدء تشغيله، كما يمكنه أيضا وقف الرغبة الشديدة في الجوع في وقت لاحق من اليوم. وأضافت أخصائية العلاج الغذائي، كريستين بيلي: الجريب فروت غني بالماء والألياف القابلة للذوبان، ويمكن أن تساعد في تقليل مستويات الأنسولين، ما يساعد على منع تخزين الدهون في الجسم.

وأضافت أخصائية العلاج الغذائي، كريستين بيلي: الجريب فروت غني بالماء والألياف القابلة للذوبان، ويمكن أن تساعد في تقليل مستويات الأنسولين، ما يساعد على منع تخزين الدهون في الجسم.