موت محقق .. 5 اطعمة ابدا  لا تتناولها قبل النوم حتى لو كنت ستموت من الجوع  | تعرف عليها )

موت محقق .. 5 اطعمة ابدا لا تتناولها قبل النوم حتى لو كنت ستموت من الجوع | تعرف عليها )

قبل 2 سنة | الأخبار | صحة ومجتمع

يميل الكثير منا إلى تناول وجبات ثقيلة في وقت العشاء مع كوب من الشاي أو القهوة، بعد يوم شاق في العمل، ولكن لا يدرك الكثير أن ما نستهلكه في الليل قد يؤثر سلبا على صحتنا، فبدلا من الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء، قد نواجه صعوبة في النوم.

ووفقا للخبراء، إذا لم نتبع عادات الأكل الصحيحة ليلا طوال الوقت، فإننا معرضون لخطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وضغط الدم، كما تتسبب الوجبات المتأخرة في خلل بصحتنا العامة، ما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الأخبار الأكثر قراءة :

لا تتركه بعد اليوم حفاظاً على صحتك .. اقوى مشروب صباحى مذهل لتنظيف سموم الكلي والكبد

فتوى تعد الاغرب في السعودية .. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات !

وداعا لأمراض السكر وتصلب الشرايين .. عشبة جبارة تخفض السكر في الدم خلال 30 دقيقة

لو عرفت قيمته ما تركته طوال حياتك .. ضع القرنفل خمس دقائق قبل النوم في هذا المكان وشاهد النتيجة

وصفة طبيعية جبارة تجعلك تطرد البلغم من صدرك ورئتيك مهما كان حجم البلغم.. طريقة التحضير

مشروب منزلي يجعلك تودع النظارات.. يقوي النظر تناوله على الريق وستجد النتيجة مذهلة

ماهو التحميض ولماذا حذر النبي عليه الصلاة والسلام الزوج من فعله مع زوجته ؟

هرباً من مشكلة العنوسة .. المملكة تسمح بزواج السعوديات من هذه الجنسية لأول مرة

لماذا نهى النبي عليه الصلاة والسلام من نوم الرجل وحيداً !

نوع مفيد من المكسرات يضبط السكر ويعيد لك شبابك حتى لو كنت متقدماً في السن .. تعرف عليها

عشبة جبارة أقوى من إبر الانسولين .. تخفض السكر التراكمي في الدم فوراً خلال 30 دقيقة

سعودية شربت الكركم لمدة اسبوع فحدث لجسمها معجزة حقيقة

وداعاً لضعف النظر .. كوب واحد من عصير هذه العشبة قبل النوم وانسى مشاكل العين !

الفاكهة الأقوى لمرضى السكري .. تقفز بهرمون الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم بشكل اذهل الطب

أغنى فنان عربي دخل موسوعة جينيس وهذه هي ثروته التي قد لا يصدقها عقل ؟

أغرب فتوى في السعودية.. شيخ يفتي بجواز ممارسة هذا الفعل مع النساء المطلقات!

السعودية تعلن منح الجنسية و بشكل فوري لكل مقيم امضى هذا العدد من السنوات داخل المملكة !

اخطر عصير يسبب الفشل الكلوي إذا شربته مع الأدوية .. ابتعد عن تناوله !

 

 

 

إليك الأطعمة التي لا ينبغي تناولها قبل النوم من أجل صحة أفضل: الأطعمة المقلية

يتسبب تناول الأطعمة العالية السعرات الحرارية التي تضغط على الجهاز الهضمي، مثل رقائق البطاطس والبطاطس المقلية والبرغر، بمشاكل في النوم، والمعدة والإمساك ومشاكل أخرى من هذا القبيل.

كما تسبب هذه الأطعمة المحملة بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل، مشكلة احتباس الماء، خاصة لدى النساء بسبب التغيرات الهرمونية في أجسامهن.

الأطعمة الحارة

إذا كنت تنوي تناول الطعام في وقت متأخر، فيجب عليك تجنب جميع أنواع الأطعمة الغنية بالتوابل، لأن اقتراب وجبتك من وقت النوم سيسبب عدم الراحة وقد يجد الجهاز الهضمي صعوبة في تكسير الطعام.

السكريات

قد يسبب تناول الأطعمة السكرية بعد العشاء مشاكل في النوم، ووفقاً للأطباء، فإن تناول الحلويات أثناء الليل يمكن أن يؤثر أيضا على مقاومة الأنسولين بسبب غياب الكثير من النشاط البدني، ما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري بعد فترة من الوقت.

الشاي والقهوة

يميل الكثير من الناس، خاصة الطلاب، إلى تناول الشاي والقهوة ليبقوا مستيقظين في الليل، وفي حين قد يبدو أن ذلك يساعد على المدى القصير في الشعور بالنشاط، إلا أنه قد يؤدي على المدى الطويل إلى الأرق والقلق وضعف جودة النوم وما إلى ذلك.

الكحول

يعتقد الكثيرون أن الكحول تساعد على الاسترخاء والحصول على قسط من الراحة بعد يوم طويل، لأنها تتسبب في إبطاء نشاط الدماغ لكونها مثبطا للجهاز العصبي المركزي، وقد تكون لها بعض التأثير المهدئ.

لكن الدراسات أظهرت أن تناول كوب واحد من الكحول قبيل النوم على المدى الطويل يقلل من جودة النوم، ويزيد معدلات الأرق.

رئيس مجلس القيادة ينهي مراجعة طبية روتينية في المانيا


توقيع اتفاقية تجديد الاعتماد المؤسسي واعتماد برنامجين لجامعة...


الداخلية الكويتية تٌعلن اعتماد التأشيرة السياحية الخليجية...


وصفه جباره تطرد البلغم من صدرك ورئتيك بسرعة مهما كان حجمه


بنت سعودية تكشف السبب الخفي الذي يجعل الرجال يفضلون المطلقات على...


حاخام إسرائيلي مشهور يوجه اتهاماً خطيرا لمصر قد يدفعها لإعلان...


السعودية تعلن بمنح الجنسية بشكل فوري لكل مقيم امضى هذا العدد من...


نعمة من الله لايهتم بها الكثير .. هذا النوع من المكسرات يضبط السكر...


سعودية مطلقة ذهبت لـساحر لمساعدتها بالزواج .. فكانت الصدمة بعد...


احمي جسمك ولا تتركيها ابدا .. 5 أطعمة هامة تقيك من سرطان الثدي


لن تحتاج للرجيم بعد الآن .. تناول فقط هذه العشبة الموجودة في كل...


الفرحة تعم المغتربين في السعودية .. الملك سلمان يعلن تحويل...


نهاية ادوية السرطان .. هذه العشبة الرخيصة تنمو في موسم الشتاء تقضي...


رجل اعمال مصري استطاع أن يخطف قلب الفنانة هيفاء وهبي مجددا .. لن...


السر وراء نهى الرسول عليه الصلاة والسلام عن شرب الماء بعد العلاقة...

مساحة اعلانية