أحدث الأخبار
موت محقق .. 5 اطعمة ابدا  لا تتناولها قبل النوم حتى لو كنت ستموت من الجوع  | تعرف عليها )

موت محقق .. 5 اطعمة ابدا لا تتناولها قبل النوم حتى لو كنت ستموت من الجوع | تعرف عليها )

قبل شهر 1 | الأخبار | صحة ومجتمع

يميل الكثير منا إلى تناول وجبات ثقيلة في وقت العشاء مع كوب من الشاي أو القهوة، بعد يوم شاق في العمل، ولكن لا يدرك الكثير أن ما نستهلكه في الليل قد يؤثر سلبا على صحتنا، فبدلا من الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء، قد نواجه صعوبة في النوم.

ووفقا للخبراء، إذا لم نتبع عادات الأكل الصحيحة ليلا طوال الوقت، فإننا معرضون لخطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وضغط الدم، كما تتسبب الوجبات المتأخرة في خلل بصحتنا العامة، ما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الاخبار الاكثر قراءة الأن : 

 

فنانة مصرية فائقة الجمال عاشت كالأميرات بالقصور وتوفيت وهي تتسول في الشوارع .. لن تصدق من تكون ؟

 

نتائج جبارة .. كنز من العجائب يبحث عنه الرجال و النساء ستجعلكم تتناولونه كل ليلة ( تعرف عليه )

 

تدارك نفسك قبل فوات الأوان .. يجهلها الكثيرون هذه العادات اليومية تسبب الفشل الكلوي  .. توقف عنها فورا

 

احذر و بشدة .. ظهور هذه العلامة في البول هي تحذير لبداية مؤشر إلى الإصابة بـ «أخطر أنواع السرطان» .. لا تتجاهلها ابدا ؟

 

 

تناوله قبل النوم .. مشروب شهير دافئ  ينسف دهون الجسم الخطرة نتائجه جبارة  ( تعرف عليها )

 

اصيبت بالجنون من هول الصدمة بعدما تفحصت هاتف أبنتها الوحيدة بعد وفاتها بأيام .. ماذا وجدت فيه ؟   

 

نعمة من الله .. هذه الفاكهة فاكهة المتوفرة والرخيصة كنز اغلى من الذهب تحمي نظرك من الضمور حتى بعد تجاوز الـ60 عامًا من عمرك .. جربها وقل وداعا للنظر 

 

4 مشروبات تخسيس تنسف الدهون و تحرقها بسرعة قصوئ .. اكتشفها وقل وداعا للسمنة 

 

موت محقق .. 5 اطعمة ابدا لا تتناولها قبل النوم حتى لو كنت ستموت من الجوع .. ماهي ؟

 

رحمة من الخالق .. سبحان الله نقطة صغيرة في جسمك فيها سر عظيم الضغط عليها يشفي أكثر من 100 مرض عضوي .. شاهد اين تقع!

 

تخلص من الإمساك المزمن في 10 ثوانيّ فقط بالضغط على هذه النقطة في جسمك  .. شاهد اين تقع ! 

 

مشروب رخيص الثمن و متوفر في كل بيت يسيطر على السكري في وقت قصير وله مفعول الفياجرا ( جربه فورا )

 

نعمة من الرحمن .. تناول هذه الفاكهة الشهيرة مرة في اليوم تخفظ ضغط الدم و تحميك من ضعف الانتصاب و فوائد اخرى كثيرة| اكتشفها 

 

 

هذه العلامات تدل على انك تعاني من ارتفاع الكوليسترول .. وهذا مايجب عليك فعله فورا للتخلص منه | اكتتشفها الأن

 

بشرى سارة لمرضى السكري .. داوم على هذه المشروبات المنزلية تضبط مستوى السكر في الدم خلال دقائق .. وقل وداعاً للأنسولين  

 

  شاهد أول ظهور صادم لزوجة الراحل" سمير غانم" الثانية .. والمفاجأة هل لديه أبناء منها ؟ | صورة  

 

هذه العشبة تعالج النقرس والملاريا وآلام المفاصل وانسداد الأمعاء والأرق والكثير من الأمراض ( تعرف عليها )

 

  ذكرت في القرآن الكريم .. أوراق هذه الشجرة المباركة تقلل مستوى الكوليسترول الضار وتنظم مستويات السكر في الدم  بطريقة مذهلة وعلاج لأمراض خبيثة؟ | تعرف عليها

 

 

إليك الأطعمة التي لا ينبغي تناولها قبل النوم من أجل صحة أفضل: الأطعمة المقلية

يتسبب تناول الأطعمة العالية السعرات الحرارية التي تضغط على الجهاز الهضمي، مثل رقائق البطاطس والبطاطس المقلية والبرغر، بمشاكل في النوم، والمعدة والإمساك ومشاكل أخرى من هذا القبيل.

كما تسبب هذه الأطعمة المحملة بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل، مشكلة احتباس الماء، خاصة لدى النساء بسبب التغيرات الهرمونية في أجسامهن.

الأطعمة الحارة

إذا كنت تنوي تناول الطعام في وقت متأخر، فيجب عليك تجنب جميع أنواع الأطعمة الغنية بالتوابل، لأن اقتراب وجبتك من وقت النوم سيسبب عدم الراحة وقد يجد الجهاز الهضمي صعوبة في تكسير الطعام.

السكريات

قد يسبب تناول الأطعمة السكرية بعد العشاء مشاكل في النوم، ووفقاً للأطباء، فإن تناول الحلويات أثناء الليل يمكن أن يؤثر أيضا على مقاومة الأنسولين بسبب غياب الكثير من النشاط البدني، ما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري بعد فترة من الوقت.

الشاي والقهوة

يميل الكثير من الناس، خاصة الطلاب، إلى تناول الشاي والقهوة ليبقوا مستيقظين في الليل، وفي حين قد يبدو أن ذلك يساعد على المدى القصير في الشعور بالنشاط، إلا أنه قد يؤدي على المدى الطويل إلى الأرق والقلق وضعف جودة النوم وما إلى ذلك.

الكحول

يعتقد الكثيرون أن الكحول تساعد على الاسترخاء والحصول على قسط من الراحة بعد يوم طويل، لأنها تتسبب في إبطاء نشاط الدماغ لكونها مثبطا للجهاز العصبي المركزي، وقد تكون لها بعض التأثير المهدئ.

لكن الدراسات أظهرت أن تناول كوب واحد من الكحول قبيل النوم على المدى الطويل يقلل من جودة النوم، ويزيد معدلات الأرق.

فنانة مصرية فائقة الجمال عاشت كالأميرات بالقصور وتوفيت وهي تتسول...


هذه هي الشخصية البارزة الذي يقود السودان الآن بعد الأحداث...


نتائج جبارة .. كنز من العجائب يبحث عنه الرجال و النساء ستجعلكم...


تدارك نفسك قبل فوات الأوان .. يجهلها الكثيرون هذه العادات اليومية...


احذر و بشدة .. ظهور هذه العلامة في البول هي تحذير لبداية مؤشر إلى...


مليشيا الحوثي تلجأ لآخر أسلحتها في مارب بعد خسائرها الفادحة .....


مشروب سحري متواجد بكل منزل سينهي معاناتك للأبد يضبط ضغط الدم و...


تحركات عسكرية عاجلة لتحرير هذه الجبهة المهمة من قبضة المليشيات...


تناوله قبل النوم .. مشروب شهير دافئ ينسف دهون الجسم الخطرة نتائجه...


اصيبت بالجنون من هول الصدمة بعدما تفحصت هاتف أبنتها الوحيدة بعد...


نعمة من الله .. هذه الفاكهة فاكهة المتوفرة والرخيصة كنز اغلى من...


بأسبوع واحد فقط .. معجزة العسل والقرفة للتخسيس و القضاء على الكرش...


ورد للتو .. اعلان عسكري عاجل للتحالف بشأن عملية جديدة في مأرب قبل...


4 مشروبات تخسيس تنسف الدهون و تحرقها بسرعة قصوئ .. اكتشفها وقل...


عاجل .. وفاة ممثل وموسيقي شهير و الحزن يعم الوسط الفني .. شاهد من...

مساحة اعلانية