يعتمد متبعي الحمية الغذائية والرياضيين على شرب الكثير من الماء لما له من فوائد إلا أن هناك خطورة حقيقية على صحة الجسم حال الإسراف في شرب الماء .

وحذر الأطباء من " التسمم المائي " مؤكدين أن الجسم لا يمكنه إخراج أكثر من 20 إلى 28 لتر مياه في اليوم بحد أقصى لتر واحد في الساعة وإلا يحدث هذا التسمم الخطير .

وتبدأ أعراض التسمم المائي بالصداع والغثيان والقئ وتستمر حتى حدوث تلف بالدماغ وغيبوبة وقد لا يتم إنقاذ المصاب في الحالات الشديدة التي تتطلب مدرات للبول وتعويض الخلل الحادث في المعادن بالدم .