يلجأ الراغبون في إنقاص الوزن لطرق كثيرة وربما قاسية للوصول إلى هدفهم وأحياناً ما تبوء بالفشل ، رغم وجود طرق أكثر سهولة وفاعلية .
الأخبار الأكثر قراءة
ويؤكد الأطباء أن الإحتيال على العقل في النظام الغذائي يؤدي لنتيجة جيدة من خلال إقناعه بطريقة وهمية بالأكل بكميات مشبعه ، وذلك من خلال الطرق البسيطة التالية :
1- تعليق لوحة بها فواكه كثيرة على الحائط والنظر إلى الطعام لحظات قبل البدء في تناوله فإن ذلك يعمل على الشبع بسرعة .
2- تقسيم الوجبة كالفاكهة مثلاً لقطع صغيرة ، سيعطيك المنظر إحساس بكثرة الطعام .
3- إستخدام الأواني والأطباق الصغيرة لتبدو كمية الطعام ملائمة .
