من المعروف أن شرب الماء له فوائد عديدة للجسم حتى في فصل الشتاء وقلة الشعور بالعطش .

ويؤكد أطباء أن الوقت يؤثر على مدى إستفادة الجسم من الماء ، مؤكدين أن هذه الأوقات تعد الأفضل لتحقيق أقصى فائدة ممكنة :

1- شرب الماء بعد الإستيقاظ من النوم مباشرةً ، لتجديد الخلايا وتنشيط الجسم وتنظيف الكلى .

2- شرب الماء قبل النوم ، لتخليص الجسم من السموم وتحسين الهضم وتخفيف التقلصات .

3- شرب كوب من الماء الفاتر قبل الإستحمام ، لمن يعاني ضغط الدم المرتفع .

4- شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعد ، حيث يساعد على الشبع والهضم .

5- شرب الماء بعد الراحة من التمارين الرياضية ، لتعويض السوائل المفقودة وتخفيف الوزن .