يلجأ الكثير من الأشخاص للبحث عن طرق بسيطة وسهلة للحفاظ على صحة القلب وتجنب أمراض العظام والتهاب المفاصل كلما تقدم بهم العمر.
الأخبار الأكثر قراءة
ونستعرض 10 خطوات بسيطة للحفاظ على صحة القلب والعظام وهي الجلوس والوقوف 40 مرة على مرتين، تناول الموز الأخضر، ارتداء أوزان الكاحل أثناء الجلوس أمام التلفزيون، تسلق السلالم على أطراف الأصابع لتقوية عضلات الساق.
وتضمنت الخطوات أيضا: الوقوف على رجل واحدة أثناء غسل الأسنان، الصيام المتقطع، النزول من السيارة مبكرًا لأن المشي يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية.، تناول كوبًا من الشاي الأخضر، تناول الكثير من الفاكهة الزرقاء لصحة القلب، التخلص من الملح وتعلم الرسم.
