اوضح الخبراء بأن هناك بعض الأطعمة تساعد على النوم للأشخاص الذي يعانون من الأرق ، مما يسبب عدم التركيز في العمل وفي هذة الحالة فإليك الحل بتناول هذة الأطعمة.
الأخبار الأكثر قراءة
وقال الخبراء بأن الاطعمة الـ8 يأتي على رأسها الموز الذي يساعد على تحسين أو تحضير عملية النوم وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المغنسيوم التي تساهم في استرخاء العضلات، ثم الخس والكرز والتونة.
وتابع الخبراء الأطعمة الـ8 التي تساعد على النوم ومنها الكرنب الذي يحتوي على الكالسيوم والميلاتونين، الذي يعزز النوم واللوز بسبب احتوائه على على المغنسيوم، والحليب الدافئ الذي يحفز عملية النوم والإسترخاء، وآخرها السبانخ لاحتوائها على المغنسيوم أيضا وهو من العناصر الأساسية لتحسين النوم.
