ربما يرد في أذهاننا تقنيات بالليزر أو جراحات طبية عندما نتحدث عن أسلوب حديث لإنقاص الوزن إلا أن الأمر أبسط من ذلك بكثير ، إنه التخسيس بمجرد التنفس .

وتعود تلك التقنية إلى اكتشاف ممثل ياباني كان يقوم ببعض تمارين التنفس لتخفيف آلام الظهر أنه يفقد الكثير من وزنه ، وفسر العلماء ذلك بزيادة نسبة الأكسجين في الجسم الذي يعمل على تكسير الدهون ، كما دعمت الفكرة دراسة علمية أكدت صحتها .

ويمكن ممارسة تلك التقنية بطريقتين :

1- قفي مستقيمة وشدي الأرداف ، ثم ضعي يدا على بطنك ويد اسفل ظهرك ، وخذي شهيق لمدة ثلاث ثوان ثمزفير لمدة 7 ثوان وكرري تلك العملية لمدة دقتين إلى 5 دقئق يومياً .

2- ضعي إحدى قدميك أمام جسمك وشدي الأرداف مما يؤدي إلى وضع 90 % من الوزن على قدمك الخلفية ، ثم استنشقي 3 ثوان مع رفع الزراعين فوق الرأس ، وقومي بالزفير لمدة 7 ثوان وكرري هذة العملية لمدة تتراوح بيت دقيقتين إلى 5دقائق .