على الرغم من فوائد الإستحمام بالماء الفاتر في راحة العضلات وتخفيف الألم إلا أن زيادة مدته تؤدي لمشاكل عديدة للبشرة .

وأكد الأطباء أنه يجب ألا تزيد مدة الإستحمام بالماء الدافئ عن 10 دقائق إذ يسبب جفاف البشرة مع الحكة والتهيج .

كما أكدوا انه يجب الإستحمام بعد التمارين الرياضية بفترة متوسطة حتى لا يحدث تهدئة للعضلات ويستمر نشاطها بعدالرياضة في حرق الدهون والبناء .

وبشكل عام يجب الإكثار من شرب الماء خاصةً مع ارتفاع درجة الحرارةوتقليل الكربوهيدات بعد الرياضة .