يساعد شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى على تحرك البراز بسهولة أكبر خلال الأمعاء لدى الطفل ويساعد في علاج الإمساك، حيث معظم الأطفال في سن المدرسة يحتاجون على الأقل إلى 3 إلى 4 أكواب من الماء يوميًا.
وتعمل الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الفواكه والخضروات وخبز الحبوب الكاملة على منع الإمساك؛ فضلًا عن التأكد من حصول الأطفال على ما يكفي من التمارين، ويدفع النشاط البدني الأمعاء إلى العمل ، لذا شجع أطفالك على ممارسة الكثير من التمارين.
الأخبار الأكثر قراءة
ومن المهم أن تضعي جدولًا منتظمًا للوجبات؛ بالإضافة إلى جعل الأطفال يعتادون الذهاب للحمام فإذا كان طفلك يعاني من الرغبة في الذهاب إلى الحمام ، فاجعليه يجلس على المرحاض لمدة 10 دقائق على الأقل في نفس الوقت تقريبًا كل يوم (من الناحية المثالية ، بعد تناول الوجبة).
