يعاني الكثيرون من الأرق واضطراب وسوء النوم وقلته. فمتى تكون الأدوية المنومة مفيدة ومتى ضارة، وكيف يجب تنظيم فترة النوم للذين يعملون في فترة الليل؟
هل أنت واحد من الكثيرين الذين يعانون مشاكل وأرق فى النوم، وهل تستيقظ كل ليلة وأنت غير قادر على النوم بشكل جيد.
إذا كنت واحدا من هولاء فإليك وصفة رائعة تساعدك على النوم سريعا بدون أرق أو اضطراب أثناء النوم وتجعلك مستيقظا منتعشا فكل ما تحتاجه هو إعداد هذا الخليط السحري الذي قدمه موقع «j healthy life» المهتم بالصحة، لتغفو مثل طفل صغير أثناء الليل.
المكونات :
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. - ربع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. - ثمن ملعقة صغيرة من الملح.
- اخلط المكونات الثلاثة سويا وتناول ملعقة منها قبل النوم حيث يساعد هذا الخليط المذهل الجسم على الإسترخاء أثناء الليل ويقلل من تأثير ارتفاع الهرمونات بالجسم والذي يجعلك متيقظا طوال الليل كما يجعلك تستيقظ وانت تشعر بحالة من الراحة والنشاط.
