فوائد شرب الماء قد يعتقد البعض أن الماء يستخدم فقط لإخماد العطش وإخماده خاصة في فترات درجات الحرارة المرتفعة لكن العلم الحديث أثبت أن الماء له استخدامات متعددة في جميع جوانب صحة الإنسان تلعب كمية الماء التي يستهلكها الشخص يوميًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحته وتجدر الإشارة إلى أن العطش قد يشير إلى الجفاف الذي قد يسبب الإرهاق وضعف العضلات والدوخة وأعراض أخرى. الأعراض لذلك يجب الانتباه إلى الاستهلاك اليومي من 3 إلى 4 لترات من الماء.

فوائد شرب الماء إنقاص الوزن: يمكن أن يساعد شرب الماء في تقليل الشهية وإعطاء الناس إحساسًا بامتلاء المعدة نسبيًا كما أن شرب الماء قبل وأثناء الوجبات يمكن أيضًا أن يقلل من استهلاك السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون مما يسهل على الناس الشعور بالشبع. الحد من النوبات القلبية وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أنه خلال فترة الدراسة كان الأشخاص الذين شربوا أكثر من 5 أكواب من الماء في اليوم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 41٪ مقارنة بمن شربوا أقل من 5 أكواب من الماء كأسان من الماء يوميا. الصداع يحدث الصداع في كثير من الأحيان بسبب نقص مياه الشرب ويشعر الجسم بالجفاف. تحسين البشرة يمكن أن يساعد شرب الماء على تفتيح لون البشرة وإعطاء البشرة مظهراً مشرقاً وصحياً وتعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها وجمالها والسبب الرئيسي للبشرة الجافة والضعيفة هو شرب السوائل غير الكافية لأن الماء يحافظ على رطوبة بشرة الوجه سبب رئيسي. إزالة السموم: شرب الماء طريقة جيدة لإزالة السموم والفضلات من الجسم وخاصة شرب الماء على معدة فارغة وهي نظيفة.

فوائد شرب المياه على الريق شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يعزز صحة جهاز المناعة ويطرد البكتيريا والفيروسات من الجسم. حافظ على جسمك بصحة جيدة ويمنع العدوى والألم. المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وحمايته من القرح والالتهابات والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي. تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. شرب الماء بانتظام يمكن أن يقلل من مخاطر حب الشباب وحب الشباب الأسود. يعالج آلام الظهر لأن القرص الفقري يحتوي على الكثير من الماء.

يعالج حالات الربو. علاج ارتفاع ضغط الدم وغثيان الحمل وحصى الكلى. يمكن أن يحسن صحة الأسنان. يساعد على تحسين التركيز.