تعتبر ظاهرة السهر أحد العوامل المهمة التي حتما ستلحق الضرر بالصحة ، وتترك هذه الظاهرة آثارة وعواقب وخيمة . وسوف نستعرض في هذا المقال أبرز الأضرار التي يتسبب بها السهر .

1. يزيد من احتمالية الإصابة بإرتفاع ضغط الدم : إذ يؤثر النوم والسهر في الجهاز العصبي التلقائي حيث يلعب الجهاز العصبي التلقائي دورا مهما في تنظيم ضغط الدم والتحكم به ، وبالتالي سيؤدي هذا إلى زيادة نسبة ارتفاع ضغط الدم ، وحدوث أمراض القلب والشرايين .

2. يؤثر بشكل سلبي في مناعة الجسم . وبالتالي يقلل من قدرته على مكافحة الأمراض ، وتترتب عليه زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض المعدية .

3. إصابة العين بالاحمرار ، وظهور الهالات السوداء حول العين . نظرا للضعف الذي يحدث للدورة الدموية المغذية اللعين ، وإرهاق العين نتيجة للسهر ، بالإضافة إلى نقص المادة المرطبة للعين ، إذ إن الطبقة المكونة للدموع في العين تحتاج إلى إغلاق العين وراحتها لعدد كاف من الساعات من أجل أن تتمكن من إعادة ترطيب العين بالشكل السليم لكي تمنع ظهور الاحمرار في العين .

4. يسبب حدوث مشاكل في الجهاز العصبي . كفقدان القدرة على التركيز ، وتأخر استجابة الجسم ، وذلك بحسب دراسة أجريت على خمسين حارسة تتراوح أعمارهم بين ثمانية عشر وخمسة وثلاثين عاما ، حيث تم اختيارهم أصحاء ، وغير مدخنين ، ويتمتعون بالنوم الجيد ، ولا يتناول أي منهم أي علاجات ، ولا يوجد لديهم تاريخ مرضي للاكتئاب ، أو أمراض عصبية أو آلام مزمنة ، وتشرت هذه الدراسة في مجلة علم النوم " Sleep Science " في شهر أيلول لعام ألفين وستة عشر .

5. يقلل السهر من تأثير مضادات الأكسدة في الخلايا . وهي مواد مهمتها الدفاع عن خلايا الجسم عن طريق إزالتها للجزيئات التي تدمر الخلايا وتؤذيها مما يؤدي الى إلحاق الضرر بخلايا الجسم ، وزيادة التأثير السلبي اللجذور الحرة