أكد مجلس الصحة الخليجي أن الأشخاص يحتاجون لزيادة في مقدار شرب الماء عندما يكون الجو حار أو تم بذل جهد بدني غير معتاد أو مع ارتفاع حرارة الجسم .

وأضاف مجلس الصحة الخليجي أنه عندما يكون لون البول غامق فهذا يشير إلى أن الشخص بحاجة لشرب كمية كبيرة من الماء.

وأوضح أن أفضل الأوقات لشرب الماء خلال اليوم قبل كل وجبة بنصف ساعة وبعدها بساعة لتساعد في عملية الهضم ، وبعد الاستيقاظ لإزالة السموم، وقبل الاستحمام لتساعد من تخفيض ضغط الدم ، وقبل النوم لتعويض السوائل