قالت أخصائية الغدد الصماء الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، بأن تناول الحلويات يسبب العديد من الأمراض منها الأرق وتسوس الأسنان، وليس فقط السكر والحلوى، إلا أن حتى الزبادي والفاكهة والصلصات بأنواعها لإحتوائها على السكر.

وأوضحت"تاتيانا": بأنه يمكن معرفة هذا الأمر من قراءة الملصق على المنتجات؛ حيث يعتبر المنتج حلوًا جدًّا عند احتوائه على أكثر من 22.5 غرام سكر في 100 غرام. ويشير المنتجون إلى هذا السكر بطرق مختلفة مثل نشاء متحلل، دبس السكر، سكر الفركتوز، مسحوق السكر وما شابه، مقدمة نصائحها بالتخلي عن الحلويات في اليوم الأول ، بتناول الطعام في الوجبات الرئيسية حتى الشبع.

وتابعت بأنه بعد مضي يومان أو ثلاثة من منع السكر، ستصبح الشهية مستقرة، وتتلاشى الرغبة في تناول شيء ما بين الوجبات الأساسية، ويتحسن النوم؛ بل وتحفز أيضًا إنتاج هرمون الكورتيزول، لذلك فعليك الامتناع أو على الأقل تقليل كمية الحلويات التي يتناولها قبل النوم، ويتحسن المذاق، وحالة الأمعاء وتحسن حالة الجلد والبشرة، فضلا عن إنقاص الوزن، وبعد شهر ستحصل على تحسن لجميع أعضا الجسم ويختفي الأرق، ويفقد الشخص إلى حد أربعة كيلوغرامات من وزنه ، وبعد عام ستصبح بصحة أفضل وفاقد بعض الوزن وتقل استشارة طبيب الأسنان.