يعتبر التمر المنقعوع من أكثر أنواع التمور إفادة لإحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للأطفال والكبار .

ويؤكد خبراء التغذية على احتواء التمر المنقوع على الفوائد التالية :

1- يمنع الإنيميا ويقوي الدم .

2- يقوي العظام لإحتوائه على الكالسيوم والماغنسيوم .

3- يمنع الرشح والسعال .

4- يحمي من آلام الحلق والربو والتعاب الشعب الهوائية .

5- يعتبر حل مثالي لمن يريد التخلص من النحافة المفرطة .

6- يمنع مشاكل الهضم لدى الكبار والأطفال حيث يعمل على ليونة المعدة .

7- ينشط الدورة الموية ويزيد من النشاط البدن