قدم استشاري التغذية الدكتور، هشام وهيب، نصائح هامة تتعلق بتناول الزيتون سواء كان أخضر أو أسود اللون.

وحذر الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل مع الملح من تناول الزيتون بكثرة، موضحا أن الزيتون يحتوي على كمية من الصوديوم لذلك فعلى هذه الفئة من الأشخاص عدم الإكثار من تناوله.

ونصح ، وفقا لصحيفة المواطن، بتناول 5 زيتونات يوميًّا، لافتا إلى أن هذه الكمية تحتوي على نحو 30 سعرة حرارية، مضيفا أن الزيتون الأخضر به سعرات حرارية أقل من الزيتون الأسود.

ودعا محبي الزيتون إلى التنويع بين أصنافه، مؤكداً أنه مفيد لتقوية القلب، وأيضا يعمل على تنظيف الأمعاء ومعالجة اللثة.